Общая физическая подготовка (отжимания, тренировка пресса, спины, мышечного корсета). Отработка защитных действий.
Аэробные занятия — это вид умеренной физической нагрузки, при которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Аэробные занятия — это вид умеренной физической нагрузки, при которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Гибкость и восстановление — это спокойные и размеренные тренировки, главная цель которых научиться слушать своё тело. Во время занятий акцент делается на развитии гибкости и координации, укреплении позвоночника и также дыхании.
Гибкость и восстановление — это спокойные и размеренные тренировки, главная цель которых научиться слушать своё тело. Во время занятий акцент делается на развитии гибкости и координации, укреплении позвоночника и также дыхании.
Силовые и функциональные занятия — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Функциональный тренинг направлен на выработку бытовых двигательных навыков.
Силовые и функциональные занятия — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Функциональный тренинг направлен на выработку бытовых двигательных навыков.
Танцевальные занятия – различные виды танцевальных тренировок для любого уровня подготовленности.
Танцевальные занятия – различные виды танцевальных тренировок для любого уровня подготовленности.
Водные тренировки – проводятся в бассейне. Очень полезны тем, что хорошо улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снимая нагрузку с позвоночника и суставов, уменьшают отеки, укрепляют мышцы и подтягивают кожу.
Водные тренировки – проводятся в бассейне. Очень полезны тем, что хорошо улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снимая нагрузку с позвоночника и суставов, уменьшают отеки, укрепляют мышцы и подтягивают кожу.
Общая физическая подготовка (отжимания, тренировка пресса, спины, мышечного корсета). Отработка защитных действий.
В секции бокса Ваш ребенок сможет получить все, что необходимо в его возрасте. А именно: координацию, выносливость, ловкость, быстроту реакции и дисциплинированность.
Достижение успеха с раннего возраста, формирование характера ребенка
Регулярные нагрузки с детского возраста способны существенно увеличить возможности организма. Особая польза плавания проявляется в укреплении опорно-двигательного аппарата и тренировке дыхательной системы.
Дети научатся уверенно чувствовать себя в воде, освоят спортивные стили плавания и навыки игры в водное поло. Индивидуальный подход к каждому ребенку.
Программа фитнес-упражнений. Включает в себя танцевальные и аэробные движения, исполняемые под энергичную музыку .
новая танцевальная фитнес-программа, которая перевоплощает функциональные тренировки в инновационные танцевальные движения.
Танцевальный урок с элементами популярных латиноамериканских танцев (самбы, мамбы, румбы, ча-ча-ча, меренги, сальсы, джайва)
Микс всех современных танцевальных направлений. Развивает пластику, координацию движений, чувство ритма .
BDF- эксклюзивная танцевальная программа , основанная на шагах и движениях бачаты.
Основная нагрузка направлена на верхнюю часть туловища: плечи, руки, грудь и живот.
Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. А также задействует мышцы стабилизаторы, улучшает координацию и выносливость.
принцип построения интервальной тренировки. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха.
Силовая тренировка со специальной штангой. Улучшает силу и выносливость основных мышечных групп. Заменяет тренировку в тренажерном зале.
силовая тренировка, при которой используется большой мяч. Цель — проработка основных групп мышц, уменьшение осевой нагрузки с позвоночника.
Урок, способствующий улучшению функциональных возможностей организма и баланса тела Укрепляет мышцы- стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык.
Силовые упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.
Программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.
Круговая тренировка. Урок высокой интенсивности. Состоит из силовых и аэробных упражнений ( до 10 в одном круге) Прорабатывает все основные мышечные группы.
Высокоэффективная функциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса.
Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц спины и брюшного пресса.
Традиционная китайская система физических упражнений. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний.
Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром.
разновидность боевых искусств, где принято наносить удары и руками и ногами. Этот вид спорта сочетает в себе единоборства и классический бокс
Йога в воздухе или антигравитационная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп.
Предварительная запись обязательна. Перед первым посещением урока каждый клиент должен пройти инструктаж у тренера. Услуга платная.
один из наиболее популярных стилей динамичной хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую.
Будни: с 6:00 — открыты раздевалки, тренажерный зал, кардиозона,
6:30 — 2:00 — открыты все зоны клуба
Выходные: 8:00 — 24:00
Запишись на тренировку