Силовая тренировка со специальной штангой. Улучшает силу и выносливость основных мышечных групп. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Эффективный путь снижения веса.
Аэробные занятия — это вид умеренной физической нагрузки, при которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Аэробные занятия — это вид умеренной физической нагрузки, при которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Гибкость и восстановление — это спокойные и размеренные тренировки, главная цель которых научиться слушать своё тело. Во время занятий акцент делается на развитии гибкости и координации, укреплении позвоночника и также дыхании.
Гибкость и восстановление — это спокойные и размеренные тренировки, главная цель которых научиться слушать своё тело. Во время занятий акцент делается на развитии гибкости и координации, укреплении позвоночника и также дыхании.
Силовые и функциональные занятия — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Функциональный тренинг направлен на выработку бытовых двигательных навыков.
Силовые и функциональные занятия — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Функциональный тренинг направлен на выработку бытовых двигательных навыков.
Танцевальные занятия – различные виды танцевальных тренировок для любого уровня подготовленности.
Танцевальные занятия – различные виды танцевальных тренировок для любого уровня подготовленности.
Водные тренировки – проводятся в бассейне. Очень полезны тем, что хорошо улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снимая нагрузку с позвоночника и суставов, уменьшают отеки, укрепляют мышцы и подтягивают кожу.
Водные тренировки – проводятся в бассейне. Очень полезны тем, что хорошо улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снимая нагрузку с позвоночника и суставов, уменьшают отеки, укрепляют мышцы и подтягивают кожу.
Силовая тренировка со специальной штангой. Улучшает силу и выносливость основных мышечных групп. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Эффективный путь снижения веса.
Круговая тренировка. Урок высокой интенсивности. Состоит из силовых и аэробных упражнений ( до 10 в одном круге) Прорабатывает все основные мышечные группы. Направлен на развитие общей и силовой выносливости. Отличный метод жиросжигания !
Урок, способствующий улучшению функциональных возможностей организма и баланса тела Укрепляет мышцы- стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык. Используется все многообразие оборудования
Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.
Высокоэффективная функциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса.
Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. А также задействует мышцы стабилизаторы, улучшает координацию и выносливость.
Асаны отображаются в виде хореографии, а дыхание-связующее звено между движением тела и музыкой. Силовой аспект совмещает статическое и динамическое выполнение последовательности асан.
Йога в воздухе или антигравитационная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Урок способствует развитию гибкости, пластики и координации. Продолжительность 90 минут
Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность — 90 мин. Градация уроков: level 1 — для начинающих; level 2 –для среднего уровня подготовки;
Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.
Мягкий фитнес. Урок, направленный на развитие координации, укрепление мышечного корсета, гибкости и баланса тела.Мягкий по нагрузке, глубокий по воздействию ! Подойдет , как начинающим, так и продинутым пользователям!
Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний.
Направление танцевального фитнеса под ритмичную музыку Движения в ней заимствованы из латиноамериканских, африканских и индийских танцев. Простота и доступность-главное достоинство этого направления.
Аэробика на специальных тренажерах. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Невероятно эмоциональный и энергоемкий урок!
Аэробная степ- тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно- сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут.
Группа не более 5 человек. Занятие платное. С использованием оборудования, которого нет на других уроках Индивидуальный подход.
Урок силовой направленности с использованием отягощений. Нагрузка средней и высокой интенсивности..
Будни: с 6:00 — открыты раздевалки, тренажерный зал, кардиозона,
6:30 — 2:00 — открыты все зоны клуба
Выходные: 8:00 — 24:00
Запишись на тренировку