Зал групповых программ на Валовой

Занятия проводятся в просторных залах, оснащенных современным оборудованием, под контролем квалифицированных инструкторов, готовых помочь не только с освоением фитнес-направлений, но и с корректировкой питания. Все это поможет вам быстрее и эффективнее решать поставленные задачи.

Фитнес-клуб на Валовой предлагает следующие виды занятий в зале групповых программ:

- Аэробные тренировки — это виды физических нагрузок, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и повышают способность организма эффективно использовать кислород. Они улучшают выносливость, укрепляют сердечную мышцу и снижают риски хронических заболеваний.
Аэробных занятий в нашем фитнес-клубе представлены фитнес-направлениями: Cycle, Step,TBC.
- Гибкость и восстановление – эти тренировки направлены на увеличение подвижности суставов, укрепление мышечного корсета и позвоночника. Также они развивают технику правильного дыхания и улучшают координации движений. Занятия помогают лучше чувствовать своё тело, минимизировать напряжение и стресс, восстанавливаться после интенсивных нагрузок и предотвращать возможные травмы.
Зал групповых программ на Валовой проводит следующие тренировки, направленные на гибкость и восстановление: Soft Training, Therapy, Flex, Stretch, Pilates Mats, Hatha Yoga.
- Силовые тренировки – это комплексы упражнений, направленные на увеличение мышечной массы и силы. Они могут включать работу с весами и специализированными тренажёрами. Функциональные направления развивают выносливость, ловкость и координацию, имитируя движения повседневной жизни — приседания, подтягивания, отжимания и другие базовые упражнения.
Если вы хотите увеличить силу и выносливость, то в зале групповых программ на Валовой вам доступны следующие фитнес- направления: ABS, All Body Training, bodyART, Circle Training, Functional Training, Power Boll, Pump, TRX.
- Танцевальные тренировки сочетают элементы хореографии и физических нагрузок, позволяя одновременно укреплять мышцы, сжигать калории и улучшать настроение. Такие занятия развивают чувство ритма, пластику и координацию движений, делая процесс похудения интересным и увлекательным.
Потанцевать в зале групповых тренировок на Валовой мы приглашаем во время занятий Zumba, Latina, Salsation, Bachata Dance Fit (BDF), Bellydance Dancemix.
- Единоборства и восточные практики. Регулярные тренировки развивают силу, скорость реакции, выносливость и уверенность в себе, формируя не только физическую подготовку, но и дисциплину духа.
В нашем фитнес-клубе опытные наставники помогут постичь восточную мудрость на занятиях тай-чи, цигун. Если вас интересуют боевые искусства, то на тренировках по кикбоксингу вы научитесь наносить удары руками и ногам, так этот вид спорта сочетает в себе не только единоборства, но и классический бокс.
Уточнить актуальные тренировки, которые сейчас проводятся в зале групповых программ на Валовой, можно на нашем сайте.
Узнать время, записаться в группу можно по телефону прямо сейчас у администраторов фитнес-клуба.